Medio maratón de Madrid 2024

El Movistar Medio Maratón de Madrid se está convirtiendo cada año en una de las CITAS del año en lo deportivo. Muchos puntos se unen en una gran prueba deportiva (Este año primera vez que agota dorsales con más de 23.000 inscripciones), organizada por mi club (AD Marathon) con el que, además, colaboro con muchos de los grupos de corredores (Retiro, Dehesa de la Villa, Madrid Río) y un punto de paso de cara a las maratones de abril (Maratón de Madrid, Londres, Boston, Roterdam, ...)

Con todo esto, en lo personal, este año ha sido mi 10ª participación desde el año 2011 que, teniendo en cuenta que la edición de 2020 nos la saltamos por el COVID, no está nada mal, 10 ediciones de 14 posibles en estos últimos años.

Todas mis participaciones (Año, puesto de la general y marca)

2011 10º 1h07:23

2012 14º 1h05:56

2013 20º 1h08:09

2014 16º 1h06:36

2015 16º 1h08:21

2016 12º 1h08:20

2021 21º 1h08:40

2023 ¿? 1h17:09

2024 81º 1h15:59

Pero ya lo más importante es la implicación y participación de los corredores que entrenan con los grupos de Running en Madrid. Este año hemos conseguido una gran participación, con buenos, mejores y peores resultados, pero como siempre decimos, lo importante es la ilusión con la que hemos entrenado cada semana para llegar hasta la línea de salida.

Os dejo el listado de corredores que han participado este año en la media o en la PROFUTURO

Movistar Medio Maratón Madrid (Por marcas)

1h15:59 Pablo Villalobos

1h16:35 Víctor M Cordón (Retiro)

1h21:37 Mohamed el Madani (Retiro)

1h22:31 Gleison (Retiro)

1h24:19 Diego Toledano (Retiro)

1h24:44 José A Tuda (Retiro)

1h24:52 Álvaro Sánchez (Retiro)

1h25:13 Javier de Uña  (Retiro)

1h26:09 Pedro Duque  (Retiro)

1h28:33 Teo Almendral  (Retiro)

1h28:29 Raúl Moreno (Retiro)

1h28:44  Jesús López (Retiro)

1h28h50 Javier Estebaránz (Madrid Río)

1h29:13 Rubén Peña  (Retiro)

1h29:30 Carlos López (Retiro)

1h30:21 Francesco Pericu (Juan Carlos I)

1h31:29 Diego Chanclón  (Retiro)

1h31:45 Guillermo Gallego (Retiro)

1h33:11 José Cóbos  (Retiro)

1h33:27 Tamara Sanfabio

1h33:40 Javi García 

1h34:26 Moisés Liévana ((Juan Carlos I)

1h34:43 Juan Rey  (Retiro)

1h34:57 Marco A Agüero  (Retiro)

1h35:36 Julio Lacasta  (Retiro)

1h37:57 Javi Gadea (Juan Carlos I)

1h37:57 Pedro Arteaga (Juan Carlos I)

1h38:25 Fernando Gallego (QRunners)

1h39:42 Francisco González (Juan Carlos I)

1h39:42 Emilio Fernández (Juan Carlos I)

1h40:08 David Isac  (Retiro)

1h41:14 Emilia Aiello (Dehesa de la Villa)

1h41:24 Carlos Lozano (Dehesa de la Villa)

1h41:35 Miguel Ángel Aguilar  (Retiro)

1h42:21 Juan Manuel Ángel  (Retiro)

1h42:53 David Castaño (Retiro)

1h43:14 Lu Arribas  (Retiro)

1h43:15 Manuel Carrasco  (Retiro)

1h43:15 Gabriel de la Mata (Dehesa de la Villa)

1h47:41 Francisco Sanmillan (Retiro)

1h48:31 Jorge Sánchez (Dehesa de la Villa)

1h48:55 José María García Rojo  (Retiro)

1h49:06 Julio González (Juan Carlos I - Cemex Running)

1h49:34 Luis Álvarez  (Juan Carlos I - Cemex Running)

1h50:21 Héctor Escalona  (Retiro)

1h51:22 Carlos Jaramillo (QRunners)

1h52:38 Marta Acevedo  (Retiro)

1h52:58 Carolina García  (Retiro)

1h53:15 José Antonio Chaos (Juan Carlos I)

1h53:49 Jean Paul Chamoun (QRunners)

1h54:12 Carlos Alberto (Retiro)

1h54:43 Enrique Moreno  (Retiro)

1h55:30 Miguel Torralbo (Juan Carlos I)

1h55:57 Nacho (R51 - Ensanche de Vallecas)

1h57:55 José Manuel Salvador  (Retiro)

1h59:04 Julia López (Madrid Río)

1h59:26 Míriam Martínez (Juan Carlos I)

2h01:31 Sara Prieto (QRunners)

2h01:38 Jaime Fernández (Juan Carlos I)

2h03:38 Juan Carlos Sampedro (Juan Carlos I)

2h05:08 Lola Altozano  (Retiro)

2h05:17 Javier Serradilla  (Retiro)

2h07:07 Ana María León (QRunners)

2h08:59 María Aldavero  (Retiro)

2h10:17 Celina Hueto (Dehesa de la Villa)

2h11:48 Javier Ulle (Retiro)

2h14:40 Emilio Gude (Retiro)

2h20:46 Rocío Grijalva (Juan Carlos I - Cemex Runners)

2h24:06 Luis Woolley (Retiro)

2h25:26 Francisco López Blanco (Juan Carlos I)

2h25:26 Paco del Campo (Juan Carlos I)

2h26:26 Bárbara Gómez (Cemex Runners)

No pudieron acabar (DNF)

Mariana Zehnder (Retiro)

José Vicente Martín (Retiro)

Virginia (Juan Carlos I)

José Luis Lázaro (Retiro)

Pedro Olmo (Retiro)

María Eugenia Soblechero (Retiro)

Carlos Martín (Juan Carlos I)

Profuturo

21:40 Chema Martínez Pastor (R51-Ensanche de Vallecas)

31:16 Andrew Calero (QRunners)

31:16 Verónica Arroyo (R51-Ensanche de Vallecas)

35:29 Diana Muñoz (R51-Ensanche de Vallecas)

35:30 Sagrario Sánchez-Bermejo (R51-Ensanche de Vallecas)

35:30 Francisco Javier Ruescas (R51-Ensanche de Vallecas)

37:29 María José González (R51-Ensanche de Vallecas)

Tirada larga de Maratón en Madrid por Pablo Villalobos

 ¿Dónde puedes hacer una tirada larga de maratón en Madrid de hasta 30km sin morir en una cuesta?

Pues eso es lo que os intento mostrar en este post:

https://www.strava.com/routes/3203672343669390444

Resumen competitivo del año 2023 - Pablo Villalobos Ruta, Trail, pista y campo a través

 Un año más hemos seguido sumando experiencias , retos y competiciones, unas más exigentes que otras a nivel de objetivos, unas como fin otras como medio, pero intentando disfrutar de cada una.

A pesar del parón competitivo del verano, de julio a septiembre no me puse un dorsal, al final hemos acumulado un buen número de competiciones de muy diferente perfil (Eso ha ayudado a conseguirlo) que os resumo a continuación:

Resumen competiciones 2023 = 30 competiciones

13 pruebas en Ruta

1x 100km - Campeonato de España en Burjassot (Abandono en el km 60 y pico)

1x 6h - 6h de Hortaleza, segunda victoria aunque esta vez con unos 83-84kms

1x Maratón - Maratón de Sevilla (Liebre hasta meta 2h33)

4x 1/2 Maratón - Fuencarral, Movistar Medio de Madrid, Media de Mérida y Media de Málaga

1x 15km - Carrera del Taller

4x 10km - Canillejas, Ponle Freno, Vallecana

1x sub5km - Carrera de Papá Noel acompañando a Ariadna

8 pruebas de Trail

2x Ultra - CDH by UTMB (Abandono) y Trencacims (Cto España Ultra de la Fedme)

2x Maratón - Genaro y Zegama (Abandono por lesión)

3x Trail cortos - Lerín (Cto España Trail por federaciones RFEA), Robledillo de la Jara y Carrera de Navidad de Cercedilla (Cto Madrid de Trail FAM)

1x KV - KV de la Barranca

4 pruebas de campo a través

2 Cross largo - Trofeo Marathon de campo a través (Cto de Madrid por clubes) y Cross de Aranda de Duero

1 Cross corto - Cto de Madrid individual Master

3 pruebas de pista

2x 10.000m - Cto de Madrid de 10,000m en Vicálvaro  y Cto España Master de 10.000m en Alcalá de Henares

1x 1.000m - Memorial Miguel de la Quadra Salcedo en la pista de Ceniza de Ciudad Universitaria (2:50)

2 pruebas de pista cubierta

1x 3.000m - Control FAM en pista cubierta en Gallur

1x Salto con Pértiga - Cto de Madrid Master por equipos en Gallur

Veremos qué nos depara 2024 en el que nos estrenaremos con dorsal en la media maratón de Getafe el 28 de enero :-P

Quedada de entrenamiento: "Tapia + Roscón" 2024 en la Casa de Campo - Información

 En este post tendréis el resumen de la información para la quedada de los grupos de entrenamiento de Pablo Villalobos y Sanfabio Team de cara a abrir el nuevo año 2024 de la mejor forma con entrenamiento en grupo en la casa de campo y Ventana con Roscón de Reyes y Chocolate.

Punto de encuentro: 

Junto a los baños públicos del parking de tierra de la casa de campo (Junto al lago)

https://maps.app.goo.gl/RXjv9FkKC5vXaUUo9

Horarios:

9h30am Para los que vayan a hacer Tapia (16km) o Tapia+Bosque (20km)

10h00am Para los que vayan a hacer menos de 1h de rodaje (Entre 5-10km)

11h00am Roscón con chocolate 

Recorridos:

Tapia + Bosque (16 ó 20km)

Recorrido por el Zoo (8,5km)

¡¡Nos vemos el domingo!!

La Huella de mi movilidad profesional en los grupos de entrenamiento en Madrid by Pablo Villalobos

Hola amigos/as, se que es un tema transversal y que no es muy habitual comentarlo de forma pública, pero gracias a personas que se mojan, como en mi ámbito de referencia hace Kilian Jornet, somos más conscientes del impacto que tenemos sobre nuestro entorno.

Una de mis ocupaciones profesionales son los grupos de entrenamiento de corredores que dirijo en Madrid. Con gusto, haga frío, calor, lluvia y hasta nieve, me desplazo casi diariamente por Madrid a diferentes localizaciones para dirigir sesiones presenciales de entrenamiento que son, creo yo, mucho más que entrenamientos físicos, por lo que compartimos en nuestro día a día y lo que el deporte y la actividad física aporta a los que la realizan a nivel emocional, mental y físico..

Soy consciente del impacto de mis desplazamientos casi diarios con motivo de este ejercicio profesional y más en una ciudad como Madrid ya muy saturada a nivel de movilidad y con protocolos y medidas para, en cierta forma, limitar el uso de vehículo privado: Protocolos de acceso a ZBE, medidas ambientales por contaminación, zonas SER de estacionamiento, etc.

Es por ello que desde hace unos años, sobre todo desde 2019 con la llegada del Carsharing eléctrico a mi distrito gracias a la empresa Zity Car, pude valorar una opción más de movilidad y realizar un estudio económico, incluso, de la rentabilidad económica, la ambiental la doy por supuesta, de su uso en mi día a día.

Este año 2023 ha llegado a mi zona también Bicimad, desde el pasado mes de octubre, una nueva opción de movilidad con un impacto también menor en el medio ambiente, lo que me da opciones de elegir, en muchos casos, por una movilidad con menor impacto.

Pero como lo que no se mide, no se puede mejorar, en estos artículos que voy a compartir os presentaré qué puedo hacer al respecto.

En este primer artículo haré una estimación del impacto que tienen mis desplazamientos por mi actividad profesional durante una temporada/curso, tomando como referencia el curso pasado 2022/23 (Desde septiembre de 2022 a julio de 2023).

En una segunda entrega presentaré las diferentes opciones de movilidad que tengo y calcularé, en base a la estimación de este artículo, la reducción de mi huella de carbono durante dicho periodo debido al uso de opciones de movilidad más sostenibles: Desplazamientos en transporte público, Coche compartido, Carsharing eléctrico, bici/pie, ...

Y por último, una tercera entrega con los objetivos que me planteo para avanzar en esa reducción de impacto en mi movilidad dentro de mi actividad profesional en Madrid de cara a este curso que acabamos de empezar desde septiembre de 2023 a julio de 2024 con esa opción extra de Bicimad.

Me plantearé, tras el verano de 2024, una cuarta publicación con el resumen de lo que haya pasado en el año 2024, si he cumplido objetivos y el margen que hay para seguir reduciendo la huella de mi actividad profesional.

Vamos con el cálculo del impacto:

El curso/temporada de entrenamientos presenciales de mis grupos en Madrid va de septiembre a julio, prácticamente 10 meses, con desplazamientos de lunes a jueves a diferentes localizaciones:

- Parque del Retiro.

- Parque Juan Carlos I (Campo de las Naciones)

- Madrid Río - Nudo Sur (Junto al Tierno Galván)

He recopilado en números la asistencia a los diferentes grupos de entrenamiento por localizaciones de cara a poder calcular el montante de kilómetros realizados con motivo de asistir a dichas sesiones.

En total, en esos 10 meses, han sido 445 trayectos (Ida y vuelta son dos trayectos) de septiembre de 2022 a julio de 2023, un promedio de 44,5 desplazamientos al mes, prácticamente 10 a la semana. La suma total de kilómetros desde mi domicilio a los puntos de entrenamiento da un total de 5.824,7km.

Partiremos de la base de que hubiera realizado todos esos desplazamientos con mi vehículo particular. Para el cálculo inicial, no económico (Gastos de gasolina, ticket de aparcamiento, etc, eso ya da para otro análisis), del impacto he utilizado la calculadora de huella de carbono (https://calculator.carbonfootprint.com/calculator.aspx?lang=es&tab=4) que, con las características de mi vehículo privado, me ha dado un total de 1,16 Toneladas de CO2 para dichos desplazamientos (5.824,7km).

¿Esto es mucho o poco? 

La verdad es que se me hace complicado tener una referencia, así que he tirado de datos estadísticos y (https://elpais.com/sociedad/acertar-con-energia/2022-11-22/la-huella-de-carbono-el-rastro-que-marca-el-futuro-del-planeta.html) según el avance del inventario de emisiones del Ministerio para la Transición Ecológica, la huella per cápita de CO2 en España en 2021 fue de 4,79 Tn de CO2, por lo que hablamos que ese 1,16Tn sería prácticamente un 25% de la huella del español medio, sólo en mis desplazamientos profesionales.

La próxima semana publicaré el resumen que he realizado, gracias al registro de facturas y entrenamientos que voy realizando en mi día a día, con las formas de desplazamiento que he utilizado en ese periodo de septiembre de 2022 a julio de 2023 para asistir a los grupos de corredores en Madrid y ver el impacto real que he podido desarrollar por mi actividad profesional.

Si este tema os interesa os animo, aunque no de una forma exhaustiva, a que hagáis el esfuerzo de calcular vuestra huella de carbono sólo de los desplazamientos que realizáis por motivos profesionales y podáis hacer el ejercicio de conocerlo, ser conscientes y, a partir de ahí, poder plantear, si hay opciones para reducirlo y cómo ponerse en marcha y establecer objetivos al respecto.